打・投・極 村山暁洋ブログ

新宿区早稲田にある総合格闘技ジム暁道場代表、ガッツマン所属の村山暁洋のブログです!

初動負荷トレーニング、始めました

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前々から気になっていた(2年以上前からです笑)初動負荷トレーニングを始めました。

初動負荷トレーニングは、野球選手はイチロー選手を始め沢山の方が導入していて有名ですが、調べたらボクシングの村田諒太選手、柔道の野村忠宏選手も行っているようです。

住まいからも近い池袋にあるワールドウィングギオンでやることにしました。

ワールドウィングギオン HP

最初に体験で行き、マシンの後のほぐれ具合に劇的な感じがして、入会を決めました。
入会の手続きの日にオリエンテーションをしていただき、そこからは自分で行っています。

トレーナーの方も見えるところにいつもいらっしゃるので、わからないことがありましたら、すぐに聞くことができていいです。

始めて三週間くらいですが、久しぶりに柔道を行ったら、かなり調子が良かったです。
トレーニング後に自転車をこぐと、自分の足がオイルをさした様にスムーズに動きます。階段を上るときも自然と沢山飛ばしたくなります。

以前から、肩回りが得に硬いのを自覚しているので、こちらも徐々に改善している感があります。

前回の試合のダメージを考慮して、打撃の本格的なスパーリングを行っていませんが、継続的に初動負荷トレーニングを行って身体の調子を高めていきたいと思います。

 - 漢道(格闘技)