打・投・極 村山暁洋ブログ

新宿区早稲田にある総合格闘技ジム暁道場代表、ガッツマン所属の村山暁洋のブログです!

ストレッチパワー

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今日の練習後に道場生でもある野田トレーナーにストレッチを教えていただきました。

反り腰が腰痛の原因のようなので股関節周りのストレッチが大切ということです。

ストレッチを教えてもらってから、ストレッチポールのやり方も教えていただきました。

実際やってみて終わった後に、仰向けに寝たら、マットに全体が沈み込みような感覚になりました。歪みが治っているとのことです。

道場にストレッチポールを野田トレーナーからお借りしているのでこちらも継続してコンディションを整えていきたいと思います!

 - 漢道(格闘技)